શિયાળામાં શરદીથી હાલત થઈ ગઈ છે ખરાબ તો આ એક ખાસ વસ્તુથી મળશે રાહત.

શિયાળામાં શરદીથી હાલત થઈ ગઈ છે ખરાબ તો આ એક ખાસ વસ્તુથી મળશે રાહત.

વનિતા સંજય ગાંધી (બ્યુટિશિયન) ઠંડા હવામાનમાં શરદી, ઉધરસ અને ફ્લૂ જેવા રોગોનું જોખમ ઘણી વખત વધી જાય છે. આધુનિક દવાઓ આ રોગોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ કેટલીકવાર ઘરેલું ઉપચાર અને ઔષધિઓ વધુ અસરકારક સાબિત થાય છે. તમને જણાવી દઈએ કે આદુ જે એક સરળ મૂળ છે તે પોષક તત્વો અને ઔષધીય ગુણો(Nutrients and medicinal properties)થી ભરપૂર છે. ઉલ્લેખનીય છે કે તે શિયાળામાં ઈમ્યુનિટીને મજબૂત બનાવવામાં અને સામાન્ય રોગોથી બચવામાં મદદ કરે છે. નેશનલ સેન્ટર ફોર કોમ્પ્લિમેન્ટરી એન્ડ ઈન્ટિગ્રેટિવ હેલ્થ (NCCIH) અનુસાર, આદુ ગર્ભાવસ્થા સાથે સંકળાયેલ ઉબકા અને માસિક ધર્મના દુ:ખાવા(Nausea and menstrual pain) ને ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. શિયાળાની બીમારીઓ માટે આ એક ઉત્તમ ઘરેલું ઉપાય છે.

1. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે: આદુમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને જીંજરોલ જેવા તત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. ગરમ પાણીમાં તાજુ આદુ નાખીને અથવા મધ અને લીંબુ સાથે આદુની ચા બનાવીને પીવો.

2. ઉધરસથી રાહત માટે: આદુના ગુણો ગળાની બળતરા ઘટાડે છે અને ઉધરસમાં રાહત આપે છે. મધ અને ગરમ પાણી સાથે આદુની ચા બનાવો અને પીવો.

3. ઉબકા દૂર કરવા માટે: શરદી કે ફ્લૂ અથવા પ્રેગ્નન્સીની મોર્નિંગ સિકનેસ સંબંધિત ઉબકા હોય, આદુ આમાં ખૂબ મદદરૂપ છે. આદુની ચા પીઓ અથવા આદુની કેન્ડી ચાવો.

4. સોજો ઓછો કરવા માટે: આદુમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે, જે સાંધાના દુખાવા અને જડતા ઘટાડે છે. આદુ અને હળદરની ચા પીઓ અથવા આદુના તેલની ગરમ કોમ્પ્રેસ બનાવો.

5. પાચન સુધારવા માટે: આદુ ગેસ, અપચો અને ભારેપણું જેવી પાચન સમસ્યાઓને ઘટાડે છે. જમ્યા પહેલા કે પછી આદુની ચા પીવો.

6. ઠંડા ચાંદામાં મદદ કરવા માટે: આદુના એન્ટિવાયરલ ગુણો ઠંડા ચાંદાને મટાડવામાં મદદરૂપ છે. આદુની પેસ્ટ સીધી અસરગ્રસ્ત જગ્યા પર લગાવો અથવા આદુની ચા પીવો.

7. સ્નાયુના દુખાવા માટે: શિયાળામાં સ્નાયુઓની જકડાઈ અને પીડાથી રાહત મેળવવા માટે આદુનો ઉપયોગ કરો. ગરમ પાણીના ટબમાં આદુનો પાવડર નાખો અથવા આદુના તેલથી માલિશ કરો.

8. સાઇનસથી રાહત માટે: આદુના કુદરતી ડીકોન્જેસ્ટન્ટ ગુણધર્મો સાઇનસને સાફ કરે છે. તમને જણાવી દઈએ કે આદુની સ્ટીમ લેવી અથવા આદુની ચા પીવી ફાયદાકારક છે.